SEMANA 9

TEMA:               LA GIMNASIA ACROBÁTICA



OBJETIVOS:    Reconocer la gimnasia acrobática como un                                        deporte que aporta elementos para la vida                                          cotidiana.

                            Poder aplicar en la clase de educación física                                      algunos ejercicios de fácil realización.

La gimnasia acrobática: La gimnasia acrobática también conocida como acrosport se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.¹​ Es una disciplina deportiva de la gimnasia en la que existen distintas modalidades.

Características de la gimnasia acrobática en competencias

El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística.

Categorías

• Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.
• Tríos femeninos.
• Cuartetos masculinos.
• Grupos mixtos (de 3 a 9 componentes).

Posiciones en una composición de gimnasia acrobática

Portor

Son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

• Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil.

• Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.

• Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.

• Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo.

Ágil

Realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

• Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.
• Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta sobre el portor.
• Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la propulsión del portor.
• Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con el suelo después de un vuelo.

En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:

Ayudante

Actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

Observador

Observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura o pirámide.

Fases en la realización del ejercicio

Montaje

• Orden: de dentro afuera y de abajo arriba.
• Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.
• Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

Mantenimiento

• Se debe mantener estable la pirámide al menos 3 segundos.
• Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
• Control postural adecuado.

Desmontaje

• Orden: de fuera adentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primeros en abandonarla, y viceversa).
• Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

Bueno jóvenes, esta es la teoría de la semana 9 hay ejercicios sencillos que puedes hacer en casa, anímate puedes hacer algunos con la ayuda de tus padres o familiares y cuando estemos de nuevo en el colegio los realizaremos.